یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: کوتاهی عضلات پشت ران میتواند با تغییر در وضعیت لگن و ستون فقرات، فشار غیرطبیعی بر دیسکها و مفاصل وارد کرده و زمینهساز کمردرد شود.
به گزارش خبرگزاری مهر، عزیزه فرزینمهر، متخصص پزشکی ورزشی، با بیان اینکه کوتاهی عضلات پشت ران باعث چرخش لگن به سمت عقب و کاهش قوس طبیعی کمر میشود، افزود: این تغییر مکانیکی فشار بیشتری بر دیسکها و مفاصل کمری وارد کرده و عضلات صافکننده کمر را وادار به فعالیت بیش از حد میکند که در نهایت خستگی و دردهای عضلانی را به دنبال دارد.
فرزینمهر توضیح داد: محدودیت حرکتی ناشی از کوتاهی عضلات پشت ران موجب میشود هنگام خم شدن به جلو، ستون فقرات کمری بیش از حد درگیر شود و این حرکت جبرانی، ساختارهای حساس مانند دیسکها و رباطها را تحریک کرده و احتمال آسیب و درد را افزایش دهد.
وی تأکید کرد: افراد دارای عضلات پشت ران کوتاه معمولاً الگوی حرکتی نادرستی دارند و به جای استفاده از مفصل ران، از ستون فقرات کمری برای بلند کردن اشیا بهره میبرند که این امر فشار مضاعفی بر مهرههای کمری وارد میکند. همچنین ضعف عضلات متقابل مانند خمکنندههای ران و کاهش فعالیت عضله گلوتئوس ماکسیموس، بیثباتی لگن را تشدید کرده و کمردرد را پایدارتر میسازد.
این متخصص پزشکی ورزشی در مصاحبه با رادیو سلامت توصیه کرد: انجام روزانه حرکات کششی برای عضلات پشت ران و سایر گروههای عضلانی بهترین راهکار برای پیشگیری از کمردردهای مزمن است.
کد خبر 6675726
-
نشستن نادرست از علل مهم بروز آرتروز و دیسک کمر در بزرگسالی
-
۳۸۹مصدوم تصادفات جاده ای در بیمارستان امام علی (ع) بجنورد بستری شدند
-
سیاتیک چیست؟
-
قیمت انواع گوﺷت ﻗﺮﻣﺰ منجمد گوﺳﺎﻟﻪ اعلام شد
-
سخنگوی دولت: کاهش واردات سوخت هدف ماست
-
گسترش همکاریهای ایران و هند در صنعت پزشکی و داروهای گیاهی
-
جلسه با مدیرعامل برای تعیین تکلیف مدافع جنجالی استقلال
-
کوتاهی عضلات پشت ران؛ عامل پنهان کمردردهای مزمن
-
افتتاح کتابخانه در احمد آباد بیارجمند؛ جریان مطالعه به قلب کویر رسید
-
عامل پنهان کمردردهای مزمن مشخص شد
-
اعتبارات پرستاری در بودجه ۱۴۰۵ لحاظ شود
-
انهدام شبکه احتکار نهاده دامی در عجبشیر
-
پویش ملی اطلاعرسانی تغذیه سالم با شعار «نان و سلامت» برگزار میشود
-
تشدید بارش برف و باران تا روز پنجشنبه؛ کاهش محسوس دما در راه است
-
فردا اصفهان تعطیل است
-
تهرانیها فردا دورکار میشوند؟
-
اصغر نصیری کارگردان و تهیهکننده سینما درگذشت
-
فعالیت دو سامانه بارشی در ۱۵ استان کشور؛ هشدار نسبت به بارشهای سنگین
-
روایت متفاوت از یک «ژن برتر»؛ وقتی «آقازادگی» بازتعریف شد
-
پیش بینی هواشناسی هرمزگان در روز سه شنبه ۱۱ آذرماه
-
لحظه شماری فیفا برای اعلام جزئیات قرعهکشی جام جهانی/ جزئیات مشخص شد
-
جزئیات پرونده درگیری هولناک اراذل و اوباش با خانوادهها در پارک ارم
-
کیفیت هوای پایتخت قابل قبول شد؛ باران به داد تهرانیها رسید
-
روزنامههای ورزشی سهشنبه ۱۱ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای اقتصادی سهشنبه ۱۱ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای صبح سهشنبه ۱۱ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای ورزشی دوشنبه ۱۰ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای اقتصادی دوشنبه ۱۰ آذر ۱۴۰۴
- فروش خودرو کارکرده
- خرید دستگاه تصفیه آب
- تبلیغ در گوگل
- چاپ کارت ویزیت
- سرور اچ پی
- تور شفق قطبی اقساطی
- خرید دام زنده
- طراحی سایت تابان شهر
- گل افزون
- خرید هاست
- هلدینگ پارسه
- امداد خودرو
- حرف آخر
- مهرینو
- تهران تایمز
- روزنامه آگاه
دیدگاهتان را بنویسید